Por que eu criei esse protocolo

Como neuropsicopedagoga, sempre me interessei por entender como o cérebro responde ao estresse, à ansiedade e à qualidade do sono.
E, por ironia do destino, também vivi na pele o que muitas pessoas passam silenciosamente: acordar no meio da madrugada — sempre entre 3h e 4h — com a mente acelerada e a sensação de que o sono tinha simplesmente ido embora.

Foram noites de inquietação, dias de cansaço acumulado, e muitas tentativas frustradas de resolver isso com dicas soltas da internet.

Foi aí que decidi transformar meu conhecimento acadêmico e minha experiência pessoal em algo prático, gentil e acessível:
Um protocolo passo a passo, que ajuda o corpo a relaxar, a mente a se sentir segura, e o sono a voltar naturalmente — sem luta, culpa ou desespero.

                                                  Deborah Dias